SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 120g | 90kcal | 20.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Puikula peruna | 216g | 154kcal | 3.2g | 33.8g | 0g | 3g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 150g | 511kcal | 3g | 4.5g | 52.6g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 4.8g | 35kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1434g | 1628kcal | 54.2g | 85g | 115.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 717g | 814kcal | 27.1g | 42.5g | 57.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 407kcal | 13.6g | 21.3g | 28.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu