Lasagne Vierumäki Gardenin tapaan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Erikoiskypsä kylki Kypsennetty (Pajuniemi), annos 100g		25g	70kcal	3g	0.1g	6.5g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		35g	10kcal	0.2g	2.1g	0.1g	0.9g
Sipuli (kuorittu)		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Valkosipuli		3.7g	4.1kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Selleri, annos 50g		7.5g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %		125g	173kcal	23.4g	0g	8.7g	0g
Vesi, vesijohtovesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g		250g	82kcal	8.2g	12.2g	0g	0g
Nostrano juusto Kypsennetty (Italia), annos 20g		25g	87kcal	6g	0g	7g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		50g	140kcal	9.5g	0g	11g	0g
Voi		13g	91kcal	0.1g	0g	10.2g	0g
Juustoraaste emmental punaleima		25g	97kcal	7.2g	0g	7.5g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		38g	129kcal	4.6g	25.1g	0.3g	2.9g
Vehnäjauho puolikarkea		16g	56kcal	1.7g	11.4g	0.2g	0.6g
Kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa, Rainbow		50g	10kcal	0.5g	1.7g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1434g	1915kcal	130.4g	109.6g	103.6g	10g
	Valittu annoskoko	717g	957kcal	65.2g	54.8g	51.8g	5g
	Annoskoko puolitettuna	359g	479kcal	32.6g	27.4g	25.9g	2.5g
	Arvot/100g	100g	134kcal	9.1g	7.6g	7.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu