Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 18g | 32kcal | 2.6g | 3.7g | 0.8g | 7.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 105g | 150kcal | 13.1g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 306g | 184kcal | 4.6g | 39.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Porkkana | 131g | 43kcal | 0.8g | 7.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Lanttu | 79g | 23kcal | 0.8g | 3.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1435g | 904kcal | 45.8g | 117g | 25.2g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 718g | 452kcal | 22.9g | 58.5g | 12.6g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 226kcal | 11.5g | 29.3g | 6.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu