Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 280g | 531kcal | 75.9g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 438g | 153kcal | 10.5g | 20.6g | 2.2g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1435g | 1369kcal | 172.8g | 41.2g | 54.8g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 718g | 685kcal | 86.4g | 20.6g | 27.4g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 342kcal | 43.2g | 10.3g | 13.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu