Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 70g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 88g | 114kcal | 10.5g | 4.4g | 6.1g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 420g | 479kcal | 10.9g | 105.4g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 70g | 84kcal | 2g | 3.1g | 7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 70g | 72kcal | 2.4g | 12.6g | 0.7g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1435g | 1544kcal | 56.2g | 257.8g | 29.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 718g | 772kcal | 28.1g | 128.9g | 14.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 386kcal | 14.1g | 64.5g | 7.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu