Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		53g	56kcal	3.7g	7.4g	0g	4.2g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		78g	117kcal	0.8g	4.7g	10.2g	0.5g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		210g	316kcal	52.6g	6.3g	8.4g	0.2g
Herkkusieni, tuore		16g	3.8kcal	0.4g	0.5g	0g	0.5g
Parsakaali brokkoli		63g	22kcal	2.9g	1.2g	0.2g	1.6g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		125g	425kcal	16.2g	83.7g	3.1g	8.7g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		3.1g	11kcal	0.2g	1.4g	0.3g	0.7g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		9g	83kcal	0g	0g	9.4g	0g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		3.1g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		156g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1435g	2069kcal	153.8g	210.8g	63.2g	32.8g
	Valittu annoskoko	717g	1035kcal	76.9g	105.4g	31.6g	16.4g
	Annoskoko puolitettuna	359g	517kcal	38.5g	52.7g	15.8g	8.2g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu