Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 300g137kcal9g14.4g4.5g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g210g162kcal12g22.9g0.6g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g150g165kcal1.5g37.5g0.2g0g
Kesäkurpitsa2402g408kcal9.6g60.1g14.4g16.8g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl751g901kcal25.5g27g75.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl30g270kcal0g0g30g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste450g1621kcal130.6g7.7g126.1g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 1201g3849kcal321.5g0g287.5g0g
Kananmuna kuoreton 480g685kcal60.1g1.4g49.2g0g
Sipuli (kuorittu)1201g324kcal15.6g57.6g2.4g20.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14352g17047kcal1170.8g457.2g1180g74.4g
Valittu annoskoko7176g8523kcal585.4g228.6g590g37.2g
Annoskoko puolitettuna3588g4262kcal292.7g114.3g295g18.6g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412