Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 20g | 90g | 80g | 12g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 3200g | 4192kcal | 576g | 41.6g | 192g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 80g | 662kcal | 0g | 0g | 73.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1096g | 658kcal | 4.4g | 164.4g | 1.1g | 15.3g | |
| Maissi jyvät | 800g | 1150kcal | 22.5g | 204.8g | 19.2g | 29.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14352g | 15724kcal | 1245.8g | 1001.6g | 731.8g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 7176g | 7862kcal | 622.9g | 500.8g | 365.9g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3588g | 3931kcal | 311.5g | 250.4g | 183g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu