Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.4g0g1.2g0g
Piimä AB Acidophilus Valio11g5.9kcal0.4g0.5g0.3g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g20g80kcal4.6g0g6.6g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 11g3.8kcal0g0.8g0g0.2g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g2.2g8.6kcal1.6g0.2g0.1g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)1.3g4.5kcal0.2g0.9g0g0g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g1.2g6.6kcal0.2g0.4g0.5g0.3g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)1.1g6.5kcal0.3g0.1g0.6g0.1g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g5.6g33kcal1.2g0.4g3g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g5.6g16kcal2g0.4g0.7g1.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.7g0.4kcal0.1g0g0g0.5g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.4g0.3kcal0g0.1g0g0.3g
Leivinjauhe 0.7g1.2kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana144g367kcal24g8.2g26g6g
Valittu annoskoko72g183kcal12g4.1g13g3g
Annoskoko puolitettuna36g92kcal6g2.1g6.5g1.5g
Arvot/100g100g254kcal16.6g5.7g18g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111