Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 5g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 5g | 16kcal | 0.8g | 2.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 5g | 19kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 5g | 17kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 5g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 25g | 10kcal | 1.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 3.7g | 22kcal | 0.9g | 0.8g | 1.9g | 0.2g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 3.7g | 10kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 2.5g | 8.9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 2.5g | 6.9kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 315kcal | 10.6g | 58.2g | 4.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 157kcal | 5.3g | 29.1g | 2.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 79kcal | 2.7g | 14.6g | 1.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.4g | 40.5g | 3.3g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu