Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 56g | 110kcal | 10.5g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pesto rosso | 15g | 44kcal | 0.6g | 0.8g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 309kcal | 22.2g | 2g | 23.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 154kcal | 11.1g | 1g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 77kcal | 5.6g | 0.5g | 5.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.4g | 1.4g | 16.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu