Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 31g | 21kcal | 3.8g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 12g | 4.8kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.2g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 1.4g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 25g | 6.7kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 85kcal | 9.8g | 10.4g | 0.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 43kcal | 4.9g | 5.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 21kcal | 2.5g | 2.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.8g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu