Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.3g | 29kcal | 1.2g | 0.3g | 2.5g | 0.5g | |
| Manteli | 7.6g | 47kcal | 1.8g | 0.5g | 4.1g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 17g | 38kcal | 3.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 305kcal | 20.2g | 2.8g | 23.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 153kcal | 10.1g | 1.4g | 11.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 76kcal | 5.1g | 0.7g | 5.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 14g | 1.9g | 16.2g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu