Kanasalaatti
Kypsennä broileri pannulla ja lisää curry-mango-, grillaus- ja sweet chili kastikkeet ja ketsuppi sekaan.
Lisää mausteita oman maun mukaan.
Lisää broileri muun salaatin päälle ja kaada vielä hiukan mango-chili salaattikastiketta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Mog
Lisää mausteita oman maun mukaan.
Lisää broileri muun salaatin päälle ja kaada vielä hiukan mango-chili salaattikastiketta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 21g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 18g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 18g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 10g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Curry mango sauce (Heinz), annos 30g | 1.1g | 3.7kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Saarioinen grillauskastike | 1.1g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 1.1g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Felix special mango-chili salaattikastike (Felix), annos 15g | 0.7g | 2.5kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Crostini, krutinki tomaatti basilika, annos 25g | 1.1g | 5.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 105kcal | 10.6g | 7.8g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 52kcal | 5.3g | 3.9g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 26kcal | 2.7g | 2g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.3g | 5.4g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu