Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		13g	3.7kcal	0.1g	0.8g	0g	0.3g
Parsakaali brokkoli		10g	3.5kcal	0.5g	0.2g	0g	0.2g
Sipuli		8.4g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		14g	24kcal	0.3g	0.2g	2.4g	0.1g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.3g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		10g	6.8kcal	1.4g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	144g	83kcal	4.8g	3.8g	5g	1.4g
	Valittu annoskoko	72g	42kcal	2.4g	1.9g	2.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	36g	21kcal	1.2g	1g	1.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.3g	2.6g	3.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu