Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 0.8g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 5.6g | 25kcal | 1.2g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 11g | 37kcal | 2.7g | 5.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 5.6g | 3.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 10g | 6.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 162kcal | 8.4g | 15.8g | 6.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 81kcal | 4.2g | 7.9g | 3.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 41kcal | 2.1g | 4g | 1.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.8g | 11g | 4.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu