Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 6.8g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 14g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 11g | 15kcal | 2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 14g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 63kcal | 4.8g | 6.6g | 1.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 32kcal | 2.4g | 3.3g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 16kcal | 1.2g | 1.7g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.3g | 4.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu