Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 31g | 23kcal | 0.7g | 5g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 13g | 11kcal | 0.1g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 9g | 9kcal | 1.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.7g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 105kcal | 6.8g | 12.8g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 52kcal | 3.4g | 6.4g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 26kcal | 1.7g | 3.2g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 1.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu