Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 31g | 19kcal | 3.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.6g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Ruisjauho Pirkka | 3.7g | 11kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 19g | 53kcal | 5.8g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 219kcal | 22.6g | 8g | 10g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 110kcal | 11.3g | 4g | 5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 55kcal | 5.7g | 2g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.6g | 5.5g | 6.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu