Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 42g | 80kcal | 8.6g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 210kcal | 18g | 2.8g | 14.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 105kcal | 9g | 1.4g | 7.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 53kcal | 4.5g | 0.7g | 3.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.4g | 1.9g | 9.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu