Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 19g | 28kcal | 3g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 12g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 21g | 8.4kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 9g | 15kcal | 0.3g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 9g | 5.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 121kcal | 7.8g | 6.8g | 6.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 61kcal | 3.9g | 3.4g | 3.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 30kcal | 2g | 1.7g | 1.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 4.7g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu