Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 20g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 18g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 14g | 21kcal | 3.2g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 14g | 10kcal | 2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 125kcal | 15.8g | 2.6g | 5.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 62kcal | 7.9g | 1.3g | 2.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 31kcal | 4g | 0.7g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.8g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu