Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 32g | 33kcal | 7.5g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 2.7g | 10kcal | 0.2g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 2.2g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1g | 0.1g | |
| Rusina | 2.2g | 6.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 4.4g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 178kcal | 17g | 8.8g | 8.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 89kcal | 8.5g | 4.4g | 4.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 45kcal | 4.3g | 2.2g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 11.7g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu