TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 6.6g | 26kcal | 1.9g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 12g | 14kcal | 2.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1.1g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 214kcal | 21g | 0.4g | 13.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 107kcal | 10.5g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 54kcal | 5.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.4g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu