Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 13g | 13kcal | 2.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 13g | 34kcal | 4.1g | 0g | 2g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 16g | 56kcal | 1.9g | 11.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 29g | 23kcal | 1.2g | 3.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 270kcal | 18.8g | 30.6g | 8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 135kcal | 9.4g | 15.3g | 4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 68kcal | 4.7g | 7.7g | 2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 12.9g | 21.1g | 5.5g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu