Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 3.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 13g | 34kcal | 2.4g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 18g | 18kcal | 3.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 3.1g | 8.4kcal | 0.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 157kcal | 14.8g | 2.4g | 9.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 79kcal | 7.4g | 1.2g | 4.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 39kcal | 3.7g | 0.6g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.2g | 1.7g | 6.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu