Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 1.5g0.3kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen1.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paprika oranssi1.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.8g2kcal0.1g0.1g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g3g1.8kcal0g0.4g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g5.6g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Vesi23g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.4kcal0g0g0.4g0g
Kookosmaito 9g20kcal0.2g0.3g2g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell23g25kcal5.2g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana146g112kcal11.2g3.2g6g0.4g
Valittu annoskoko73g56kcal5.6g1.6g3g0.2g
Annoskoko puolitettuna36g28kcal2.8g0.8g1.5g0.1g
Arvot/100g100g77kcal7.7g2.2g4.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011