Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		10g	34kcal	0.7g	8g	0.1g	0.2g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		63g	21kcal	1.9g	3.1g	0.1g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.2g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	145g	114kcal	5.2g	22.2g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	73g	57kcal	2.6g	11.1g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	36g	29kcal	1.3g	5.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.6g	15.3g	0.6g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu