Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 33g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 21g | 6.9kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 10g | 37kcal | 1.3g | 7.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 139kcal | 6.2g | 23g | 2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 69kcal | 3.1g | 11.5g | 1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 35kcal | 1.6g | 5.8g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 4.3g | 15.8g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu