BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 100g | 337kcal | 27.1g | 27.1g | 14g | 20.1g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 201g | 96kcal | 16g | 7g | 0.4g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 120g | 66kcal | 0.6g | 16.8g | 0.6g | 1.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 50g | 13kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 201g | 81kcal | 1g | 14.8g | 1.2g | 3.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 8g | 32kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 40g | 133kcal | 0.2g | 32.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1517kcal | 93.2g | 215.2g | 32.4g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 759kcal | 46.6g | 107.6g | 16.2g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 379kcal | 23.3g | 53.8g | 8.1g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 14.9g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu