Piirakkapohja + mustikkarahkatäyte KP

Pohja ainekset sekoitetaan.

Painele taikina vuokaan ja esipaista 225 asteessa 5-7 minuuttia.

Sekoita täyte ainekset ja laita piirakan päälle.

Laita uuniin n. 20 minuutiksi, 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g167g100kcal16.7g7.2g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 46g66kcal5.7g0.1g4.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 82g281kcal8.3g57.3g1g2.9g
Leivinjauhe 4.2g7.3kcal0.2g1.6g0g0g
Mustikka metsä- 143g63kcal0.7g9.1g0.9g4.7g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 44g19kcal4.3g0.2g0g0g
Zero carb isobest (Scitec), annos 22g22g84kcal19.8g0g0g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g3.3g13kcal0.1g3.2g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g209g125kcal20.9g9g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1440g1516kcal153.4g175.4g15.4g15.2g
Valittu annoskoko720g758kcal76.7g87.7g7.7g7.6g
Annoskoko puolitettuna360g379kcal38.4g43.9g3.9g3.8g
Arvot/100g100g105kcal10.7g12.2g1.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=311822