Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 208g | 135kcal | 20.8g | 8.7g | 0.6g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 166g | 133kcal | 21.6g | 3.3g | 3.3g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 137g | 190kcal | 17.1g | 0.4g | 13.4g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 83g | 22kcal | 2.7g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 116g | 70kcal | 0.5g | 17.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1172kcal | 125.4g | 82.8g | 34.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 586kcal | 62.7g | 41.4g | 17.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 293kcal | 31.4g | 20.7g | 8.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.7g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu