Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 199g | 675kcal | 27.8g | 111.2g | 13.3g | 21.8g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 166g | 878kcal | 0.5g | 0.8g | 99.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 141g | 571kcal | 0g | 140.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 33g | 114kcal | 3.4g | 23.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 8.3g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 91g | 130kcal | 11.4g | 0.3g | 9.3g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 83g | 295kcal | 0.2g | 73.7g | 0.7g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 5354kcal | 87.4g | 705.4g | 246g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 2677kcal | 43.7g | 352.7g | 123g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 1338kcal | 21.9g | 176.4g | 61.5g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu