Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 402g | 2389kcal | 92.5g | 50.7g | 199.1g | 24.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 101g | 544kcal | 24.6g | 17.9g | 46.2g | 3.9g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 137g | 469kcal | 18.1g | 95.9g | 0g | 0g | |
| Manteli | 80g | 495kcal | 19.4g | 5.3g | 43.4g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 7794kcal | 309.2g | 339.6g | 577.4g | 67.6g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 3897kcal | 154.6g | 169.8g | 288.7g | 33.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 1949kcal | 77.3g | 84.9g | 144.4g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu