Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 17g | 1.7kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 14.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 152g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 253g | 361kcal | 31.6g | 0.8g | 25.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 43g | 290kcal | 11.6g | 3g | 24.9g | 5.3g | |
| Manteli | 76g | 467kcal | 18.3g | 5g | 41g | 5.5g | |
| Leivinjauhe | 13g | 22kcal | 0.7g | 4.8g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 167g | 384kcal | 37.6g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 3051kcal | 200.2g | 27.2g | 233.8g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 1526kcal | 100.1g | 13.6g | 116.9g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 763kcal | 50.1g | 6.8g | 58.5g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu