Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		450g	892kcal	11.8g	3.5g	87.3g	30.2g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		225g	194kcal	7g	9.9g	13.5g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		45g	176kcal	1g	1g	18.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1440g	2522kcal	39.6g	28.8g	239.4g	60.4g
	Valittu annoskoko	720g	1261kcal	19.8g	14.4g	119.7g	30.2g
	Annoskoko puolitettuna	360g	630kcal	9.9g	7.2g	59.9g	15.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	2.8g	2g	16.6g	4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu