Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 116g165kcal14.4g0.3g11.8g0g
Piimä AB Acidophilus Valio111g59kcal3.6g5g2.8g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g200g800kcal46g0g66g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 106g38kcal0.2g7.5g0.1g2.1g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g22g86kcal16.2g2g1.4g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)13g45kcal1.6g9.1g0.3g0.3g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g12g66kcal2.1g4.3g4.5g3.4g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)11g65kcal2.9g1g6.1g1.3g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g56g333kcal11.7g3.7g30g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g56g157kcal20.2g4g6.7g16.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale6.7g4kcal0.7g0.3g0g4.9g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g4.4g3.3kcal0.2g0.5g0g3.1g
Leivinjauhe 6.7g12kcal0.3g2.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1440g3666kcal240.2g80.4g259.4g62.8g
Valittu annoskoko720g1833kcal120.1g40.2g129.7g31.4g
Annoskoko puolitettuna360g917kcal60.1g20.1g64.9g15.7g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111