Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 50g | 152kcal | 4.4g | 27.7g | 0.9g | 6.9g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 50g | 155kcal | 8.5g | 27g | 1.4g | 6.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 50g | 190kcal | 2.8g | 41.9g | 0.7g | 0.9g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 50g | 170kcal | 6.5g | 33.7g | 0.8g | 2.6g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 50g | 161kcal | 4.9g | 31.8g | 1.5g | 3.9g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 250g | 100kcal | 11.5g | 11.7g | 0.5g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 38g | 223kcal | 9.4g | 8.2g | 18.7g | 2.4g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 38g | 101kcal | 0.5g | 34.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 25g | 86kcal | 3.3g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 25g | 89kcal | 0.1g | 22.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 25g | 69kcal | 2.5g | 15.7g | 0.1g | 2.5g | |
| Banaani, kuorittu | 50g | 44kcal | 0.5g | 9.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 3146kcal | 111.8g | 577.4g | 50g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 1573kcal | 55.9g | 288.7g | 25g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 786kcal | 28g | 144.4g | 12.5g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu