Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 150g | 594kcal | 111.3g | 11.4g | 10.6g | 3.6g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 60g | 395kcal | 15.6g | 6.6g | 35.4g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 2919kcal | 336.2g | 38g | 159.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 1460kcal | 168.1g | 19g | 79.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 730kcal | 84.1g | 9.5g | 39.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu