Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 157g | 252kcal | 29.9g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 67g | 229kcal | 5g | 54.6g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 4.5g | 11kcal | 0.1g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 56g | 20kcal | 1.3g | 2.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 56g | 67kcal | 1.9g | 2g | 5.6g | 0g | |
| Vesi | 337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1179kcal | 77.4g | 124.6g | 42.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 590kcal | 38.7g | 62.3g | 21.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 295kcal | 19.4g | 31.2g | 10.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.7g | 3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu