Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 626g | 525kcal | 114.3g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 63g | 105kcal | 1.3g | 0.9g | 10.6g | 0.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 31g | 7.8kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1276kcal | 231.2g | 7.4g | 35g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 638kcal | 115.6g | 3.7g | 17.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 319kcal | 57.8g | 1.9g | 8.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16.1g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu