Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 107g | 342kcal | 16g | 63.1g | 2.8g | 10.7g | |
| Grahamjauho | 36g | 119kcal | 3.8g | 22g | 0.8g | 3.6g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 54g | 165kcal | 4.8g | 30.1g | 1g | 7.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 12g | 29kcal | 1.9g | 3.9g | 0.7g | 3.5g | |
| Ruisrouhe | 82g | 250kcal | 7.2g | 43.6g | 1.8g | 14.9g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 66g | 26kcal | 2.2g | 3g | 0.7g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 66g | 40kcal | 2.1g | 4.7g | 1.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 197g | 59kcal | 5.7g | 7.1g | 0.2g | 0g | |
| Siirappi | 92g | 278kcal | 0.1g | 68.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 2617kcal | 87.6g | 491.6g | 18.6g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 1309kcal | 43.8g | 245.8g | 9.3g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 654kcal | 21.9g | 122.9g | 4.7g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu