Pannukakku
Sekoita kuivaat aineet keskenään, lisää maito ja kananmunat.
Paista 225 C, noin 30 min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Elsil
Paista 225 C, noin 30 min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Elsil
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 68g | 97kcal | 8.5g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 451g | 153kcal | 13.8g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 48g | 195kcal | 0g | 47.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 147g | 513kcal | 17.6g | 104.1g | 3.1g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1942kcal | 80g | 355.2g | 21g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 971kcal | 40g | 177.6g | 10.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 485kcal | 20g | 88.8g | 5.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 5.6g | 24.7g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu