Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1706g | 2150kcal | 187.7g | 5.1g | 153.5g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 434g | 1761kcal | 329.6g | 21.7g | 39g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 434g | 1388kcal | 65.1g | 203.9g | 33g | 78.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3615g | 2024kcal | 307.2g | 180.7g | 7.2g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 72g | 278kcal | 2.1g | 67.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 723g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 217g | 1918kcal | 0g | 0g | 216.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 19036kcal | 1783.4g | 957.4g | 899.2g | 156.2g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 9518kcal | 891.7g | 478.7g | 449.6g | 78.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 4759kcal | 445.9g | 239.4g | 224.8g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu