Rahkalettu
Sekoita purkillinen rahkaa, kaksi kananmunaa ja puoli desiä vehnäjauhoja tasaiseksi seokseksi.
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4500g | 2520kcal | 382.5g | 225g | 9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1800g | 2268kcal | 198g | 5.4g | 162g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 540g | 1853kcal | 55g | 378g | 6.5g | 18.9g | |
| Suola, annos 3g | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 216g | 877kcal | 0g | 215.8g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 90g | 795kcal | 0g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 16625kcal | 1271g | 1648.4g | 534.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 8313kcal | 635.5g | 824.2g | 267.4g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 4156kcal | 317.8g | 412.1g | 133.7g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 8.8g | 11.4g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu