Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 288g | 691kcal | 19.9g | 110.2g | 18.1g | 8.6g | |
| Loimulohi, file | 2661g | 5403kcal | 479g | 0g | 372.6g | 0g | |
| Pinaatti | 2158g | 288kcal | 35g | 8.6g | 6.5g | 28.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 827g | 1180kcal | 103.4g | 2.5g | 84.8g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 1187g | 415kcal | 35.6g | 23.7g | 23.7g | 11.9g | |
| Suola, annos 3g | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 50g | 11kcal | 0.7g | 0.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 15976kcal | 1347.2g | 291.8g | 1012g | 99.6g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 7988kcal | 673.6g | 145.9g | 506g | 49.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3994kcal | 336.8g | 73g | 253g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu