Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 426g | 1108kcal | 115g | 0g | 72.4g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 4729g | 5202kcal | 1087.7g | 0g | 85.1g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 2045g | 1227kcal | 18.4g | 106.3g | 81.8g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 15073kcal | 2442.2g | 212.6g | 478.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 7537kcal | 1221.1g | 106.3g | 239.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 3768kcal | 610.6g | 53.2g | 119.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu