Ruispuolukkapuuro
4 dl vettä
60 g jäisiä puolukoita
keitä kiehuvaksi
lisää 40 g Nalle ruistäysjyvähiutaleita
Anna porista miedolla lämmöllä 5 min
Makeuta jollakin makeutusaineella ( muuten puolukka on liian hapanta)
Kaloreita n 150
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Virpi
60 g jäisiä puolukoita
keitä kiehuvaksi
lisää 40 g Nalle ruistäysjyvähiutaleita
Anna porista miedolla lämmöllä 5 min
Makeuta jollakin makeutusaineella ( muuten puolukka on liian hapanta)
Kaloreita n 150
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Virpi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 4320g | 1677kcal | 19g | 293.8g | 21.6g | 112.3g | |
| Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g | 2880g | 9216kcal | 288g | 1872g | 57.6g | 374.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 21786kcal | 614g | 4331.6g | 158.4g | 973.4g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 10893kcal | 307g | 2165.8g | 79.2g | 486.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 5447kcal | 153.5g | 1082.9g | 39.6g | 243.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 4.3g | 30.1g | 1.1g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu