Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 4500g | 3426kcal | 84.6g | 697.5g | 9g | 45g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 900g | 540kcal | 8.1g | 46.8g | 36g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 7932kcal | 185.4g | 1488.6g | 90g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 3966kcal | 92.7g | 744.3g | 45g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 1983kcal | 46.4g | 372.2g | 22.5g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu