Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 5760g | 5760kcal | 1324.8g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 1440g | 2304kcal | 38.9g | 38.9g | 216g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 16128kcal | 2727.4g | 77.8g | 547.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 8064kcal | 1363.7g | 38.9g | 273.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 4032kcal | 681.9g | 19.5g | 136.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 18.9g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu